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| 睡眠障害 睡眠障害の多くの場合は規則正しい生活をするか、寝室環境を改善することで解決するであろう。だが、医学的に危険なもので睡眠時無呼吸症候群などもある。 睡眠障害を軽くみるのは危険であるが、まずは生活の改善が一番である。なんとなくおかしい状態を改善もせず継続するのはよくない。 睡眠障害と不安 重度の睡眠障害の方の多くは情動的な問題があります。不安などの心理学的な因子が寝つきが悪いなどの睡眠障害を生むのです。いつも緊張している人はいらいらし、床についてもなかなか眠れない状態になるのです。 睡眠障害とうつ病 うつ病の悲哀感、絶望感などは異常な睡眠パターンと深く関係している。うつ病患者は朝早く眼が醒め再び眠ることは出来ない。生きる目的を喪失することは、眠気や持続性の疲労感および、異常な睡眠・覚醒リズムを引き起こす。 多くのうつ病患者は自分がうつ病であることを知らずに睡眠障害を訴える。もしあなたがいつも楽しんでいたことに興味を失い、また絶望感や自殺願望を持つならばあなたもうつ病の可能性が高い。自分の悩みについて医師と相談し、必要があれば精神科医を紹介してもらってください。 |
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いびき いびきは睡眠中に起こる呼吸の障害です。年をとればとるほどいびきが多くなります。60代になると男性の60％、女性の45％は一晩に１回はいびきをかきます。軽いいびきは騒音程度で済みますが、睡眠発作を起こしたりするような激しいやかましいいびきは深刻なものです。そのようないびきは生命にかかわるような睡眠時無呼吸症が存在する徴候です。 睡眠時無呼吸症 これは比較的最近発見された病気です。200人に約１人の割合で起こります。その70−90％は中年男性で、肥満した人が多いようです。しかし、どの年代の男女でもかかる可能性はあります。この病気の人は寝入っている最中にそれに気付くことなくに何百回と呼吸が止まってしまうのです。 無呼吸発作時のいびきは呼吸を求めるあえぎです。その時の血液中の酸素濃度は極端に低くなっています。重症の無呼吸症の患者では呼吸している時間より呼吸していない時間の方が長く、死の危険がたいへん強くなっています。 最も多いタイプは閉塞性の無呼吸症です。鼻や口からの空気の流れが止まってしまいますが、喉やお腹の呼吸をしようとする努力は失われていません。その結果、口腔の上面がゆるみ空気の通過に連れて振動し、いびきが生じます。このような患者の典型的な症状として、呼吸が止まるとあえぎながら大きな鼻息を立てるかうなり声をあげる、その後即座に眠りに陥る。そして、このような症状を頻繁に繰り返します。 もう１つのタイプの睡眠時無呼吸症は、中枢性のため、口腔、喉、および腹筋による呼吸機能が同時に停止してしまいます。 そして第３のタイプの睡眠時無呼吸症は混合型です。閉塞性無呼吸症が長く続いた後に短時間の中枢性無呼吸症が生じます。 睡眠時無呼吸症にはいろいろな症状が出現します。 睡眠導入薬は睡眠時無呼吸症に有害ですから、この病気が疑われた時には服用してはいけません。 肥満、鼻中隔のゆがみ、ポリープ、扁桃腺肥大、アデノイド肥大をはじめとするいろいろな医学的問題を持った人が睡眠時無呼吸症になりやすいといわれています。睡眠中の患者の血中酸素濃度の測定、睡眠中の呼吸の観察およびその他の生理学的検査によって確定診断がなされます。 睡眠時無呼吸症の軽症例には薬が効きます。また、肥満中年男性のケースでは体重を減らすだけで問題は消失します。持続陽圧療法は器械を使って夜の間鼻から空気を送り込み、気道を開いておく方法があります。 重症の睡眠時無呼吸症は外科的治療を要します。第１の方法は喉を広げる手術です。別の手術として、重症例では気管切開を行います。前頚部の膨らみの下に小さな穴をあけます。夜間だけその穴の弁が開けられ空気が直接肺に入り、上気道のバイバスにします。昼間はその弁は閉じられ、普通に息をしたり話したり出来るようにします。 |
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| 恐ろしいいびきの害を未然に防ぐには対策が必要です。快適グッズとして、いびきと歯ぎしり防止マウスピース、ソムノガード、鼻呼吸ノゾベント、スノアゴンをご紹介します。 |
| 順位 | いびき防止グッズ |
| 1位 | いびきと歯ぎしり、マウスピース、ソムノガード |
| 2位 | スノアゴン |
| 3位 | 鼻呼吸ノゾベント |